Koska jooga on tutkitusti terveyttä edistävä laji, on fiksu älykköponini tietenkin alkanut harrastamaan sitä pitääkseen linjansa kunnossa. Tässä Keken treenivinkit kesälaitumille, olkaa hyvä!
Keken aurinkojooga:
 |
ASENTO: Ponin pyllistys
HYÖTY: Venyttää ristiselkää ja kankkuja, rentouttaa kintereet!
|
 |
ASENTO: Istuva härkä
HYÖTY: Venyttää mukavasti massua edistäen ruuansulatusta
|
 |
ASENTO: Kylkimyyry
HYÖTY: Kaula-lapa-kylki-pylly-akseli venytys, tekee kutaa!
|
 |
| ASENTO: Hippopotamuksen mutakylpy
HYÖTY: Syvärentouttaa selän, lavat ja koivet.
Vartalo "hoikistuu" sen seurauksena, kun läskit valahtaa mahasta tasaisesi myös kylkiin ja
selän puoleen.
|
 |
ASENTO: Istumakyykky
HYÖTY: Jalkojen jänteet ja nivelet vetreytyvät uskomattoman
kivasti tässä asennossa!
|
 |
| Ja mikä tärkeintä, muistakaa hymyillä koko harjoituksen ajan! |
Tässä varsin kiva harrastus, nuorempana olenkin harrastanut kyseistä lajia.
VastaaPoistaSopevat kuvat olet saanutkin otettua Kekestä:)